*- استيقظ صباحا وأنت سعيد

*- استيقظ صباحا وأنت سعيد:
يطلع
النهار على البعض فيقول "صباح الخير يا دنيا" بينما يقول البعض الآخر "ما
هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!! احذر من الأفكار
السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج
يومك كله بالأحاسيس السلبية، وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ
يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء.

*- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك:
حتى
إذا لم تكن شعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إن العقل الباطن
لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن
الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.

*- كن البادئ بالتحية والسلام:
هناك حديث شريف يقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"... فلا تنتظر الغير وابدأ أنت.

*- كن منصتا جيدا:
اعلم
أن هذا ليس بالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على
ذلك، فابدأ من الآن... لا تقاطع أحدا أثناء حديثه... وعليك بإظهار
الاهتمام.... وكن منصتا جيدا...

*- خاطب الناس بأسمائهم:
أعتقد أن أسماءنا هي أجمل شيء تسمعه آذاننا فخاطب الناس بأسمائهم.

*- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود:
ليس فقط إنك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك، ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور.

*- ابدأ بالمجاملة:
قم كل يوم بمجاملة ثلاثة أشخاص على الأقل.

*- دون تواريخ ميلاد المحيطين بك:
بتدونيك
لتواريخ ميلاد المحيطين بك يمكنك عمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم بأن
تتصل بهم أو أن تبعث لهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة والسعادة.

*- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك:
يمكنك
تقديم هدية بسيطة أو بعض من الزهور من وقت الآخر، وربما يمكنك أن تقوم
بعمل شيء بعينه مما يحوز إعجاب الطرف الآخر، وستجد أن هناك فرقا كبيرا في
العلاقة الإيجابية بينكما.

*- ضم من تحبه إلى صدرك:
قالت
فيرجينا ساتير الاختصاصية العالمية في حل مشاكل الأسرة "نحن نحتاج إلى 4
ضمات مملوءة بالحب للبقاء، 8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمة للنمو"... فابدأ
من اليوم باتباع ذلك يوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج.

*- استيقظ صباحا وأنت سعيد:
يطلع
النهار على البعض فيقول "صباح الخير يا دنيا" بينما يقول البعض الآخر "ما
هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!! احذر من الأفكار
السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج
يومك كله بالأحاسيس السلبية، وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ
يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء.

*- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك:
حتى
إذا لم تكن شعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إن العقل الباطن
لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن
الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.

*- كن البادئ بالتحية والسلام:
هناك حديث شريف يقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"... فلا تنتظر الغير وابدأ أنت.

*- كن منصتا جيدا:
اعلم
أن هذا ليس بالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على
ذلك، فابدأ من الآن... لا تقاطع أحدا أثناء حديثه... وعليك بإظهار
الاهتمام.... وكن منصتا جيدا...

*- خاطب الناس بأسمائهم:
أعتقد أن أسماءنا هي أجمل شيء تسمعه آذاننا فخاطب الناس بأسمائهم.

*- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود:
ليس فقط إنك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك، ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور.

*- ابدأ بالمجاملة:
قم كل يوم بمجاملة ثلاثة أشخاص على الأقل.

*- دون تواريخ ميلاد المحيطين بك:
بتدونيك
لتواريخ ميلاد المحيطين بك يمكنك عمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم بأن
تتصل بهم أو أن تبعث لهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة والسعادة.

*- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك:
يمكنك
تقديم هدية بسيطة أو بعض من الزهور من وقت الآخر، وربما يمكنك أن تقوم
بعمل شيء بعينه مما يحوز إعجاب الطرف الآخر، وستجد أن هناك فرقا كبيرا في
العلاقة الإيجابية بينكما.

*- ضم من تحبه إلى صدرك:
قالت
فيرجينا ساتير الاختصاصية العالمية في حل مشاكل الأسرة "نحن نحتاج إلى 4
ضمات مملوءة بالحب للبقاء، 8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمة للنمو"... فابدأ
من اليوم باتباع ذلك يوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج

..

*كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم:
ابعث رسالة شكر لطبيبك أو طبيب أسنانك أو حتى المختصص بإصلاح سيارتك.

*- كن دائم العطاء:
وقد
حدث أن أحد سائقي أتوبيسات الركاب في دينفر بأمريكا نظر في وجوه الركاب،
ثم أوقف الأتوبيس ونزل منه، ثم عاد بعد عدة دقائق ومعه علبة من الحلوى
وأعطى كل راكب قطعة منها. ولما أجرت معه إحدى الجرائد مقابلة صحفية بخصوص
هذا النوع من الكرم والذي كان يبدو غير عادي، قال" أنا لم أقم بعمل شيء كي
أجذب انتباه الصحف، ولكني رأيت الكآبة على وجوه الركاب في ذلك اليوم،
فقررت أن أقوم بعمل شيء يسعدهم ، فأنا أشعر بالسعادة عند العطاء، وما قمت
به ليس إلا شيئا بسيطا في هذا الجانب". فكن دائم العطاء.

*- سامح نفسك وسامح الآخرين:
إن
الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة
الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح مع الآخرين.

*- استعمل دائما كلمة "من فضلك" وكلمة "شكرا":
هذه
الكلمات البسيطة تؤدي إلى تنائج مدهشة... فقم باتباع ذلك وسترى بنفسك
ولابد أن تعرف أن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت فقم بهذا الاختيار
حتى تكون عندك نظرة سليمة وصحيحة تجاه كل شيء.

من اليوم قم بمعاملة الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعملوك بها.
من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك.
من اليوم امدح الآخرين كما تحب أن يقوموا هم بمدحك.
من اليوم أنصت للأخرين كما تحب أن ينصتوا إليك.
من اليوم ساعد الآخرين كما تحب أن يساعدوك.
بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح، وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود.

وتذكر دائما:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك،
عش بالإيمان، عش بالأمل،
عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة

السعادة الحقيقية و المسكنات المؤقتة

هل تعلم لماذا تشعر بالسعادة لفترة قصيرة ثم لا تلبث أن تشعر بالحزن؟
لأنك تعتمد على مسكنات مؤقتة للشعور بالسعادة مثل السفر, فعل شيء جديد أو حتى الدخول في علاقة.
مشكله المسكنات المؤقتة أنها لا تعطى حلا حقيقا لمشاكل الشخص و إنما تجعله يتناساها لفترة قليله ثم ما تلبث أن تضايقه مره أخرى حينما يتذكرها.

ما هي السعادة الحقيقية؟

اقترض أن شخص عنده مشكله ثقة بالنفس, سيترتب على ذاك أن الرفض, النقد و الفشل سيضايقه بشده.
إذا حاول ذلك الشخص تناسى مشاعره السيئة بحلول مؤقتة فلن يشعر بالسعادة أبدا و إنما سيشعر انه يخدع نفسه.
الحل الوحيد لكي تكف تلك المواقف عن مضايقه ذلك الشخص هو إن يبنى ثقته بنفسه.
أي أن السعادة الحقيقية تأتى من إيجادك حلول دائمة للمشاكل التي تشعرك بالحزن أو التي تنغص عليك حياتك.
سواء إن كانت عندك مشاكل لا تحاول حلها أو أهداف لم تستطيع تحقيها فان ذلك سينعكس على حالتك النفسية و ستجد نفسك لا تشعر بالسعادة.
حاول حل مشاكلك و لا تعتمد على المسكنات المؤقتة لأنها لن تؤدى أبدا إلى السعادة الحقيقية.

تعريف السعادة و كيف تكون سعيدا في الحياة

تعريف السعادة

السعادة هي أكثر بكثير مما يستطيع أن يصفه مقال ، بعض الناس يصفون السعادة بأنها الإحساس الذي تشعر به عندما تدرك أن كل شيء صحيح و انه كما يجب أن يكون,وآخرون يعرفون السعادة بأنها الإحساس الذي تشعر به عندما تحقق أهدافك
والبعض الآخر يصفونها بالحصول على السلام الداخلي و الرضا.
ورغم أن تعريف السعادة أمرا ليس بهذه السهولة إلا انه لا يهمنا مطلقا فالهدف من هذا المقال هو تعليمك كيف تكون سعيدا بدلا من إعطاءك تعريف فلسفي للسعادة ليس له أي تأثير على سعادتك, فهدفنا هنا هو النصائح المؤثرة و ليس الفلسفة

السعادة تمثل شيئا مختلفا لكل شخص

هذا يعنى أن ما يسعد شخص من الممكن ألا يسعد شخصا أخر, فهناك شخص سيكون سعيدا لو أصبح غنيا و لكن بالنسبة لشخص أخر ربما لا يمثل المال أي شيء. و لذلك فمن الخطأ أن نقول أن المال لا يشترى السعادة لأنه في بعض الحالات الخاصة تعتمد السعادة على المال لان السعادة شيء نسبى . عاده تكون سعيدا عندما تحصل على شيء يلبى حاجه غير ملباه-على سبيل المثال- إذا كنت تعانى من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المالي فلن يكون هناك شيء يجعلك سعيدا سوى الحصول على الأموال بينما عندما تكون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لن يكون هناك شيء يجعلك سعيدا سوى علاقة حميمة.
لكن ماذا إذا كنت تحتاج لأكثر من شيء واحد؟ماذا إذا كنت وحيدا و في نفس الوقت تعانى من عدم الأمان؟ في هذه الحالة إيجاد علاقة حميمة سيجعلك سعيدا لكن بمرور الوقت ستتعود عليها و ستشعر بعدها بأنك غير سعيد بسبب انعدام الأمان المادي.

كيف تكون سعيدا في الحياة.

الكلام القادم ليس صيغة سحرية للسعادة و لا ضامن مؤكد للسعادة و لكن من المؤكد أن بتتبعك الخطوات الآتية ستحصل على تغيير درامي في مستويات السعادة الحالية التي تشعر بها:
- يمكنك فقط الإحساس بشعور واحد في وقت معين: القانون العام للأحاسيس هو انك لا يمكنك أن تشعر بأكثر من أحساس واحد في وقت معين-على سبيل المثال- إذا كنت قلقا فلن يمكنك أن تشعر بالسعادة و إذا كنت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لن يمكنك أن تشعر بالحماسة. باعتمادنا على هذه المعلومات كل ما يجب عليك فعله للشعور بالسعادة هو التخلص من كل الأحاسيس السيئة أو الغير مرغوب فيها,فقط قم بكتابة الشعور الذي يمنعك من الإحساس بالسعادة و اقرأ عنه على قدر المستطاع,اطلب مساعدة احد إذا لم تتمكن من التخلص منه وحدك و افعل ما تستطيع للتخلص منه , بقضاءك على هذة الاحاسيس الغير مرغوبه قد لا تشعر بالسعادة سريعا لكنك ستكون قد فتحت أبوابا للسعادة بإزالتك للحاجز الأول لها. الموقع هنا يحتوى على مقالات تمكنك من التخلص من اغلبيه المشاعر السيئة و لذلك لن تتعب في البحث
- معرفه ما يجعلك سعيدا: اذا كنت تريد ان تكون سعيدا فيجب عليك أولا معرفه ما يجعلك سعيدا,فقط حاول ان تتخيل الشيئ الذى اذا حدث سيجعلك سعيدا و عند ايجاد هذا الشيئ قاتل من اجله,قاتل حتى تحصل عليه.
- التفكير الايجابي والتفاؤل: من الممكن ان تكون قد سألت نفسك هل يمكننى الشعور بالسعادة بالرغم من وجود مشكلة كبيرة ليس لديك حلا لها؟نعم يمكنك,بمعرفه انه سياتى اليوم الذى سيمكنك فيه حل المشكلة,هذا ما يسمى بالتفكير الايجابى , التفاؤل أو الأمل.تعلم كيف تكون مفكرا ايجابيا و ذلك سيفتح لك ابواب الأمل و من ثم السعادة.
- السعادة و الدين: هذة النقطة تتفرع من النقطة السابقة,ببساطه ليس هناك شيئ يجعلك مفكرا ايجابيا أو متفاؤلا سوى الايمان بأن هناك قوى اعلى من كل القوى الموجودة تساعدك,فى هذة الحاله القوى العليا هى الله,اذا كنت تؤمن ان هناك من سيساعدك اذا ستكون مفكرا ايجابيا و مشكلتك الكبيرة ستظهر بأنها مسألة مؤقتة لان الحل مضمون.
- السعادة و غرضك من الحياه: وجود غرض للحياه لديك من الممكن الا يشعرك بالسعاده لوحده لكن عدم وجود غرض للحياه قد يحول حياتك الى حياه بائسه,الكثير من الناس يقومون بالانتحار لانهم لا يعرفون لماذا هم هنا او ماذا يجب عليهم ان يفعلوا فى هذه الحياه.لكى تكون سعيدا قم جديا بالبحث عن هدف للحياه.
- السعادة و الحب: وجود اصدقاء محبين,شريكه حياه تحبك أو عائله محبه قد يؤثر على درجات سعادتك,عندما تكون محاط بالحب فان مشاكلك الكبيرة ستظهر كأنها صغيرة و ستكون الحياه اكثر سعادة,العلاقات الاجتماعية بشكل عام تعطيك الفرصه لهروب صحى من المشاكل لكن لا تهرب بدون اخذ مواقف لحل مشاكلك,اغمر احاسيسك السيئة بهذة العلاقات الجميلة و فى نفس الوقت اعمل على حل مشاكلك الحقيقية.
- زيادة مستويات سعادتك:اذا كنت تعرف ما يجعلك سعيدا و اذا كان هذا الشيئ يمكنك الوصول اليه بسهوله فاعلم ان بمشاركة هذة التجربه مع شخص اخر ستصبح اكثر سعادة.هل قمت بمقارنة الاحساس الذى تشعر به عندما تقوم بمشاهدة فيلم كوميدى لوحدك و الاحساس الذى تشعر به عندما تشاهده مع بعض الاصدقاء المقربين؟اغلب الظن انك ستكتشف ان مشاهدته مع اصدقائك سيزيد مستوى سعادتك لذلك قم بمشاركه تجاربك مع من تحب لتكون سعيدا.

» استيقظ يا ضمير
» ماذا يقول لك ملك الموت وأنت ميت ؟
» انظـر إلى لطـف الله بك ، وأنت نائم
» كل عام و انتم بألف خير
» الي أمي و كل الأمهات عيد سعيد