لتقوية الذاكرة وتقليل النسيان ( مقدم من الاخت لارا )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع مقدم من الاخت الكريمة لارا .. ونقل هنا لغايات التنظيم .. لذا اقتضى التنويه

حافظ على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ، و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً
كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة

ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً

حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ، حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن

حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ، مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لأعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك

هناكَ العديد من الأشياء التي تساعد الذاكرة على التحسن:

الشاي الأخضر
، مفيد جدا ً للذاكرة ، و للصحة بصفة عامة ، ملعقة شاي على كوب ماء مغلي ثلاث مرات يوميا ً ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة

الزعفران
، و هو مفيد للذاكرة ، ملعقة صغيرة منه تُضاف لكوب لبن ، مرة واحدة في اليوم ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة
بصفة عامة ، يفضل تحلية المشروبات بعسل النحل الطبيعي ، و كذلك يجب ترك المشروبات 10 دقائق تقريبا ً ، قبل تصفيتها و تناولها

المكسرات
بصفة عامة ، و اللوز و عين الجمل و الصنوبر و الزبيب و الفول السوداني بصفة خاصة ، و لكن لا تكثر منها كي لا تؤدي لزيادة الوزن

الخميرة
، أجل الخميرة ، فهي غنية بفيتامين ب المركب ، و تؤخذ ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ، مرة واحدة يوميا
ً
الأطعمة
، هناكَ الكثير من الأطعمة المفيدة للذاكرة ، نخص بالذكر ، المأكولات البحرية و الأسماك بصفة عامة ، و الماكريل و التونة و الرنجة و السردين بصفة خاصة ، لاحتوائهم على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة للذهن
كما أنصح بشدة باستعمال زيت الزيتون بصفة عامة في تحضير الطعام ، لفوائده الجمة
السبانخ و الفراولة و التوت و الجزر و الطماطم من الأطعمة الهامة جدا ً جدا ً للذاكرة

عليكَ بالدعاء ، و كثرة الذكر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كثيرا ما يشكو البعض من عدم القدرة على التركيز أو التذكر، وقد تغيب الذاكرة في الكثير من الأحيان في مواقف معينة، حيث يلجأ الكثيرون لمراجعة الأطباء وأخذ وصفات لتنشيط الذاكرة، في حين أن الطب النباتي قد زودنا بوصفات عديدة للغاية نفسها ومن ضمنها:

- يؤخذ ما أمكن من العسل، الزبيب، الزنجبيل وزيت الزيتون والموز وذلك لتقوية الذاكرة وتنشيطها.
- ينقع اللبان من الليل ويشرب على الريق من أجل مقاومة النسيان وتنشيط الذاكرة.
- يؤخذ ملعقة خميرة ويؤكل القمح المسلوق والعسل الأسود صباحا لتنشيط الذاكرة.
- يؤخذ البندق أو زيت البندق (وهو أفضل ما يوصف) أو يؤخذ البيض الذي سلق قليلا كما يؤكل الحمص من أجل الغاية ذاتها.
- يؤكل اللوز لتقوية الدماغ والنخاع الشوكي، ويؤكل الفستق كذلك.
- يؤكل التمر أو العجوة لتقوية حجرات الدماغ.

المصدر :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

» أخطر 10 حيوانات ( مقدم من الاخت لارا )
» أضرار حبس الدموع ( مقدم من الاخت لارا )
» حروف ومعانيها ( مقدم من الاخت لارا )
» 10 عادات تدمر الدماغ ( مقدم من الاخت لارا )
» علمتني الحياة ( مقدم من الاخت لارا )