طرد السموم

موضوع: طرد السموم الجمعة يوليو 17, 2009 10:29 pm

.

من الساعة 9 – 11 مساءا

هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية

فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا

فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم

ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال

فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت

والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.

الساعة 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم

لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا

فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة

فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله

يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.

والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا

هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لماذا نحتاج إلى تنقية الجسم من السموم ؟

يسعى كل شخص منا إلى التمتع بصحة جيدة،وحياة تملؤهاالطاقةوالحيوية ،كما نحاول جاهدين الاستمتاع بنوم هادئ مستقر، ولكن تقابلناالعديدمن التحديات والمعوقات التي تقف حائلا أمامنا دون تحقيق هذه الغايات .
ومن أهم هذه المعوقات أننانعيش في عالم ملئ بالملوثات،ابتداء من الأطعمة التي نتناولها، حيث وجد أنها مشبعة بالمبيدات الحشريةوالمواد الكيماوية ، ليس هذا فحسب ، ولكن ما زاد الأمر تعقيدا ظهور مطاعم الوجبات السريعة وانتشارها بصورة ملحوظة، ولم يقتصر الأمر على ذلك حيث تظهر علينا كل يوم العديد من الأطعمة المحملة بالمواد الحافظة والإضافات الصناعية والألوان المتعددة ، ولم نقف عند هذا الحد ولكن أدى الإرهاق وكثرة ساعات العمل إلى إشباع الجسم بالعديد من السموم ، أضف إلى ذلك جلسات العمل المرهقة أمام أجهزة الحاسوب وغيرها من التقنيات الحديثة .

ولا ننسى الحياة التي نعيشها حيث تقابلنا العديد من الملوثات والمواد
الكيميائية الأخرى ، حتى الهواء الذي نتنفسه لم يسلم هو الآخر من الأدخنة وعوادم السيارات والملوثات المنبعثة من المصانع .

وقد أكدت إحدى الدراسات العلمية الحديثة أن 90% من المبيدات الحشرية
والمستخدمة بصفة مستمرة تؤدي إلى الإصابة بأمراض السرطان، إضافة إلى كل هذه الملوثات الخارجية فهناك أيضا ملوثات داخل الجسم نفسه ، تنتج عن العدوى البكتيرية أو من مخلفات عملية التمثيل الغذائي بفعل أنواع
معينة من البكتيريا والفطريات الموجودة في الأمعاء ، كما يساهم الإرهاق والضغط النفسي المستمرفي زيادة تحميل الجسم بهذه السموم والملوثات .

ويلجأمعظم الناس إلى الأدوية والعقاقير الطبية للتخلص من الآثار الضارة التي تحدثها هذه السموم بالجسم، ولكن للأسف الشديد فالذي لا يعرفه الكثير أن هذه الأدوية تزيد من نسبة السمية داخل الجسم لأنهامصنعة أساسا من مواد كيميائية .

ونتيجة لكل هذه المعوقات والتحديات التي تقابلنا كل يوم ظهرت العديد من أمراض العصر، ومن هذه الأمراض مثلا تأتي السمنة في المقدمة، ثم الحساسية ،والصداع أو الشقيقة، والالتهابات، ونزلات البرد والكحة،وغيرها من الأمراض التي لم نسمع عنها من قبل .

ولكن الصورة ليست قاتمةتمام فقدهيأالمولى سبحانه وتعالى أجسامنا وجعلها قادرة على التعامل مع هذه الملوثات ، ولكن المطلوب هو أن نعطي لأجسامنا الأدوات التي تستطيع بواستطهاالتغلب على التلف الذي أحدثته هذه الملوثات ، ولك المطلوب هو أن نعطي لأجسامنا الأدوات التي تستطيع بواستطها التغلب على التلف الذي أحدثته الملوثات،وبذلك نضمن العودةإلى أجسام صحيةتملؤها الطاقة والحيوية .

ان ما نحتاجه حقا هو برنامج تأهيلي يبقي أجسامنا قوية ويمدها بالطاقة
ويساعدناعلى تنقيةعقولناويرسم لناأسلوب حياة مختلفا، وسوف تظهر النتائج التي نتمناها من التمتع بصحة أفضل وبشرة صحية وجميلة،وسوف يظهر أثر ذلك أيضا على كل من الشعر والأظافر ، وسوف يعمل هذا البرنامج أيضا على تحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهازالتنفسي والهضمي والقلب . وكل ذلك يصب في بوتقة واحدة وهي ( الصحة الجيدة ) .

كيف تعرف أن جسمك يحتاج فعلا للتخلص من السموم ؟
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو حتى معظمها،فمعنى ذلك أن جسمك يرسل لك هذه الإشارات ليحذرك من ارتفاع مستوى السموم به ، ومن هذه الأعراض :

- الإرهاق بصفة مستمرة وعدم التمتع بالنوم ( الأرق ) .

- بشرة رديئة غير صحية .

- المعاناه شبه المستمرة من الإمساك .

- انتفاخ العينين وظهور السواد تحتهما .

- الشعور بالإعياء والرغبة في التقيؤ .

- عسر الهضم .

- آلام المفاصل والعضلات .

- الحساسية .

- عدم القدرة على التخلص من السليوليت .

- جفاف البشرة وظهور البقع .

- تساقط الشعر – الشعر الدهني .

- الشكوى من الصداع .

- التعرق ليلا .

- رائحة الفم الكريهة .

- التهاب العينين

- الانتفاخ واحتباس السوائل .

- فقدان القدرة على التركيز .

- الشعور بالضغط النفسي والرغبة في الصراخ .

الأوقات الصحية للتخلص من السموم

من الممكن أن تقابلك بعض المعوقات التي تصدك عن الاستمرارفي هذاالبرنامج للتخلص من سموم الجسم ، لذا لا بد أن تكون على دراية بالأوقات المناسبة للولوج في مثل هذه البرامج ، فمثلا من المفضل أن تبدأ في فصل الربيع أو الخريف أو حتى الصيف وتبتعدعن فصل الشتاء،حيث يكون الجسم في حاجةمستمرة للطعام ، كما يجب اختيار الفترة التي يكون لديك بها أعمال أقل حتى يسهل تطبيق هذا النظام .

وتجنب إتباع هذه البرامج بعد المعاناة مباشرة من نزلةالبردأومرض معين ، بل لا بد إن تنتظر حتى يستعيد الجسم عافيته ، كما يجب عليك تأخير البدء في هذا النظام إذا كنت تعاني من صدمة عاطفية أو أزمة نفسية .

كما يجب عليك تحمل تبعات هذه البرامج وخاصة في البداية ن فعندما ننصحك
مثلا بعدم تناول الكافيين سوف تشعر بصداع نتيجة للحرمان من هذا العنصر
،وعليك أن تتحمل مثل هذه الأمورإذا أردت الاستمرار،وإذا شعرت بعدم القدرة على التركيز في البداية أيضا ، فعليك الابتعاد عن قيادة السيارة أو تشغيل
الآلات .

الإعداد لبرنامج إزالة سموم الجسم

سوف تلاحظ في البرامج المقدمة لك هنا وجود عبارات ، مثل : قبل البرنامج بيوم ، أو قبل البرنامج بيومين .

وتعتبرهذه الأيام بمثابةتمهيدوتأهيل للجسم،لكي يتقبل التغيرات الطارئة ، فمثلا إذا كنت تتناول ستة فناجين من القهوة يوميا ، وطلبنا منك استبدال ذلك بالماء والشاي العشبي في الحال ، فسوف تشعر بالصداع وهذا أمر أكيد ، وفائدة هذه الأيام أنك تستطيع الإقلاع عن عاداتك الضارة تدريجيا .

أطعمة تساعدك على طرد السموم

التفاح : يحتوي على فيتامين A الذي يساعد على تقوية العضلات والأعصاب
، كمايحتوي على فيتامين A , C ، والبيوتين والفوليك والكيروستين، وكلها مضادات للأكسدة تساعدك على التخلص من الدهون والكوليسترول الضار .

الشمندر : ويعمل على تنقية الكبد من السموم ويغذي الجهاز العصبي والمخ
بعنصر المنجنيز والماغنسيوم والفولات .

البروكولي : غني جدابالفولات ، وفيتامين A , C ، إضافة إلى احتوائه على قدر كبير من الكالسيوم والفوسفور، مما يساعدعلى تقويةالعظام ويعمل أيضا على تنقية الكبد .

الملفوف : من أهم مصادر فيتامين A ، وعنصر الكالسيوم،إضافة إلى احتوائه على الكلورين والكبريت ، وهما يعملان على سرعة التخلص من الفضلات وتنقية الدم .

الجزر : غني بفيتامين A , C ، وتؤكد الدراسات قدرته على تقوية الجسم
ومساعدته في التخلص من سمومه ، وخاصة الكبد والكليتين والجهازالهضمي .

الكرفس : من أهم الخضروات الغنيةبالصوديوم ، حيث تصل نسبته بالكرفس إلى 120 مليجرام لكل 100 جرام .

الفراولة : تمد الدم بالحديد والنحاس والمنجنيز ، إضافة إلى فيتامين A
, C وتنقي الكبد والكلى والجهاز الهضمي،وتحتوي على عناصر تقي من الأمراض السرطانية .

الحمص : وهو مصدرجيد للألياف والكالسيوم الضروري لتقويةالعظام،كما يحتوي على الفوسفور اللازم للمحافظة على صحة الكلى والجهاز العصبي،ويحتوي أيضا على البوتاسيوم الذي يقوي عضلات الجسم .

الخيار : والخيار من الأطعمةالتي تحتوي على مستوى عال من فيتامين E الذي يعمل على تقوية عضلات القلب ، ويحتوي أيضا على الأيودين الذي يحافظ على صحة الشعر والأظافر والبشرة والأسنان واللازم لعمل الغدة الدرقية ، ويعمل أيضا على الوقاية من احتباس السوائل بالجسم .

الثوم : وهو من أهم مخازن الكبريت والبنسلين الطبيعي الذي يساعد على
احتفاظ الجسم بوسط قلوي ، ويحتوي الثوم على بعض العناصر التي تساعد على تقوية الجاهز العصبي والجهاز الليمفاوي .

الزنجبيل : ينقي ويطهر ويطرد السموم من الجهاز الهضمي .

العنب : يحتوي على بعض الأحماض التي تقي من السرطان، كما يحتوي أيضا على قدر كبير من الماغنسيوم والمعروف بمعدن الذاكرة .. والذي ينعش ويغذي الجهاز العصبي ، ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ، كما أنه مصدر غني جدا للمحافظةعلى السيلكون الذي يساعد على تقويةالدورة الدموية ، وضروري لصحة الشعر والأظافر والأسنان .

الليمون : من أهم مصادر الفوسفور ، هذا العنصر الذي يحتاج اليه الجهاز
العصبي بصفة مستمرة ، كما يحتوي على الصوديوم الذي يساعد في سرعة تخلص
الجسم من الفضلات ، وينقي الجهاز الليمفاوي ويعمل أيضا على تنقية الكبد والمثانة ، وأفضل طريقة لعمل عصيرالليمون هي عصر الليمون الطازج في كوب ماء دافئ وتناوله أول شئ في الصباح ، فسوف يعمل على تنقية الكبد تماما .

البطيخ : غني بالصوديوم الذي ينقي الكلى ، ويحتوي أيضا على مجموعة من
المعادن الأخرى ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد
والزنك ، إضافة إلى احتوائه على فيتاميني A , C .

البصل : وهومن أهم مصادر السليكون الذي يعمل على سهولةسيلان الدم وتقوية الدورة المدوية وكذلك الوقاية من الجلطات .

البرتقال : محمل بفيتامين C من 30 – 50 مليجرام لكل 100 جرام عصير طازج ، ويحتوي أيضا على الكالسيوم والفوسفور ، وعندما يجتمع هذان العنصران يعملان على وقاية الجسم من العدوى والفيروسات .

الببايا : وهو من أهم مصادر إنزيم البباين اللازم لعمليةالهضم .. وهو من أهم مصادر فيتامين A , C .

البقدونس : يقوي الكلى ، ويساعدها في التخلص من سمومها .

الخوخ : والخوخ من أهم مصادر فيتامين A , C ، والذي يساعدفي الحفاظ على صحة وجمال البشرة ، وتساعد على تقوية الرؤية ويقي كذلك من الآثار الضارة للتلوث ، كمايقي من فيتامين A من إصابة الرئتين بالعدوى ، كمايحتوى على الكبريت الذي يساهم في ترض الفضلان خارج الجسم .

الكمثرى : تحتوى هذه الفاكهة على العديدمن المعادن بمافى ذلك الصوديوم والحديد والكالسيوم والمغناسيوم والمنجنيز .

الخضروات البحرية : تحتوى الطحالب البحريةمثلا على مجموعةمن المعادن مثل الكالسيوم والرصاص والراديوم :

أضف إلى ذلك مجموعة أخرى من الأطعمة التي لا تقل أهمية عن هذه الأنواع فى مساعدتها للجسم على التخلص من السموم والملوثات بأنواعها وتشتمل هذه القائمة : الطماطم ـ الجرير ـ المشمش ـ الافاكاتو ـ الموز ـ الجريب فروت ـ العدس ـ الخس ـ اليقتين ـ السبانخ ـ بذور السمسم ـ التوفو ـ الزبادى .

كما توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يجب أن نتجنبهاونتفادهاإذا قررناالتمتع بصحة جيدة ، وتعتبر الأطعمة التاليةمن أهم الأطعمة التي تمدالجسم بالسموم مما يجعلها مضرة أكثر مما تفيد ، ومن هذه الأطعمة :
المواد الحافظة الصناعية،والمحليات الصناعية،وزيوت الخضروات المهدرجة.. تجنب أيضا عزيزي القارئ تناول الوجبات السريعة ، ويفضل الإقلال من تناول اللحوم . وتسبب هذه الأطعمةبعض الأضرار بالجسم مثل : أمراض المثانة، وآلام المفاصل والعضلات ، وكذلك أضعاف الجهاز المناعي . أمااللحوم فيأتي ضررها من صعوبة هضمها ، وتعتبر كذلك مصدرا رئيسيا للدهون المشبعة، تلك الدهون التي تساهم في انسداد الأوعية الدموية وتجعلك عرضة للإصابة بأمراض القلب ، ويجب ألا تسمح لنفسك بتناول القمح ومشتقاته أثناء إتباع برنامج إزالة سموم الجسم ، لأن القمح مع الأطعمة التي تشجع على ظهور الحساسية،كما يمكن لنخالةالقمح أن تعيق الجسم من امتصاص المغذيات الضرورية،ويجب أيضاتفادي
الكافيين لأن تناول الكثير منه يؤدي الى بعض الأعراض السيئة مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الحد من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة ، ويفضل أيضا تناول كميات كبيرة من السكرالذي يعمل على تذبذب مستوى جلوكوز الدم ، كما لا ينبغي الإكثار من الملح واستبدال ذلك ببعض الأعشاب والتوابل وعصير ومبشور الليمون ، وسوف تجد أن هذه البدائل أكثر فائدة من الأملاح التي لا تجدي .

الحفاظ على التوازن الحمضي / القلوي للجسم

من أهم العوامل التي تساعدك على التمتع بصحة جيدة هوالتوازن بين الأحماض والقلويات بالجسم ، ويرمز لمعدل التوازن الحمضي / القلوي للجسم بالرمز PH ، ويمكن أن يدمر خلايا وأنسجة الجسم تماما إذا زادت به نسبة الحامضية أو القاعدة ، وتعتبر الأطعمة من أهم العوامل التي تؤثر في معدل الحامضية أو القاعدية للجسم PH ، فالطعام،كما نعرف،يحتاج إلى وسط حامضي أو قاعدي لكي يتم هضمه ، كما تؤثر الأنظمة الغذائية والرجيم بنسبة كبيرة على عدم انتظام هذا المعدل .

H2O

احرص أيضا عزيزي القارئ على تناول كميات كبيرة من الماء يوميا .. ولكن
كما قلناابتعد عن الكافيين والمنبهات الأخرى،ويفضل إمداد الجسم بالسوائل اللازمة عن طريق تناول العصائر والشاي العشبي ، فمن المعروف أن السوائل تشكل ما يزيد على 60% من وزن الجسم، وهذا يبرز أهميةتناول السوائل بصفة دائمة للتمتع بصحة جيدة ، فالسوائل تساعد كل من الكبد والكلى على آداء وظائفها بطريقة أفضل،كما تفيدالسوائل كثيرافي عمليةهضم وامتصاص الطعام .

الرياضة تسرع من عملية طرد السموم

أياكان البرنامج الذي تختاره للتخلص من سموم الجسم ، سواء قررت اختياره أسبوعيا فلا بد أن تمارس الرياضة أثناء إتباع هذا البرنامج ، لأن ذلك سوف يساعدك على سرعة التخلص من سموم الجسم وطردها خارجه .

ولا نودهنا أن نقول : أنها دعوة لاحتراف الرياضة ، ولكن القليل هنا يساعد ، فمثلا مجرد دقائق معدودة في تمارين المشي أو السباحة أواليوجا كل ذلك يساهم في فاعلية برنامجك .

المصدر :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]