بــســـــم اللـــــه الــرحـمــــــن الـرحــيــــــــــــــــــــم
تقنية الحاسوب ( الكمبيوتر) أصبحت شائعة كثيراً في أيامنا وأصبح العديد من المواطنين مهتمين لمعرفة أن كانت هناك تأثيرات جانبية على صحتهم وكذلك عيونهم هناك تنوع كبير بين الشكاوي التي ترد للأطباء وأغلبها يخص العيون.
الكثير ممن يستعملون الكمبيوتر للعمل ولتصفح الإنترنت يشكون من أعراض محددة تشمل: إرهاق العينين، صداع، تشوش الرؤية، حرقة، احمرار بالعينين، بطء بالتركيز على الكلمات، ازدواجية بالرؤية، تحسس للضوء، جفاف بالعينين، ألم في الظهر والرقبة وتشوش بالألوان. بين ( 75 – 90 % ) ممن يستعملون شاشات الكمبيوتر يشكون من بعض هذه الأعراض بعكس الذين لا يستعملونها، وفي الولايات المتحدة وحدها هناك أكثر من عشرة ملايين زيارة لفحص النظر سنوياً بسبب أعراض كثرة استعمال الحاسوب، وبشكل عام فإن أسباب هذه الأعراض هو خليط من أمراض شخصية وظروف عمل سيئة وكذلك عادات غير ملائمة لاستعمال الأجهزة.
نصائح للتقليل من أعراض كثرة استعمال الكمبيوتر:
التحكم بالإضاءة: وذلك بإغلاق ستائر الغرفة أن كان الضوء الخارجي ساطعاً، استعمال أضاءه مناسبة في سقف الغرفة وكذلك إستعمال شاشة حماية للكومبيوتر. أيضا قم بتعديل وضع الشاشة، تحكم بشدة أضاءه الشاشة.
التحكم بالكومبيوتر.
· أن تكون شاشة الجهاز على بعد( 44 – 56) سم
· أن تكون شاشة الجهاز على مستوى عينك أو منخفضة قليلا.
· تنظيف الشاشة من الغبار بشكل دوري.
· فحص العينين كل سنة على الأقل لمعرفة أن كان هناك جفاف أو أعراض حساسية.
· أن تأخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل ثلاثين دقيقة توقف لمدة نصف دقيقة وأنظر إلى مسافات بعيدة لإراحة العينين.
· عمل قطرات لجفاف العين حسب النصيحة الطبية.
· استعمال النظارات الطبية أن كان لديك عيوب أبصار مثل طول النظر أوقصره.
· العناية بالظهر والرقبة واليدين: وذلك باستعمال الارتفاع المناسب للمقعد وكذلك إسناد اليدين عند العمل.
المصدر :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
